A massagem para tensão pode te proporcionar uma boa noite de sono, melhorando sua qualidade de vida.
Nem sempre é necessário fazer uma massagem corporal completa para obter todos os benefícios da massagem ou induzir o relaxamento.
Uma combinação de técnicas orientais e ocidentais de massagem, combinadas ao poder da aromaterapia, incide em pontos estratégicos da cabeça, pescoço e ombros, aliviando os respectivos pontos de tensão.
Quando temos tensão ou dor no pescoço e ombro ficamos mais irritados, mais cansados e com dificuldades para dormir e para que nossa energia corporal flua e exista uma sensação de bem-estar, é necessário que a região da nuca esteja relaxada, podendo assim correr os impulsos elétricos enviados do cérebro para o corpo.
Em alguns casos de dor no pescoço e ombro, a massagem para tensão tem excelentes resultados: além de ajudar a aliviar essa tensão, relaxar o sistema nervoso, músculos e tendões, eliminar a fadiga, auxiliar a irrigação sanguínea e melhorar o sono.
Diferentes tipos de dor no pescoço e ombro:
- Tem a dor de torcicolo, quando dormimos de mal jeito e acordamos sem conseguir mexer o pescoço (normalmente acontece por ficar muito tempo numa mesma posição, ou num acidente quando você leva um tranco, ou por tomar friagem demais no pescoço).
- Existe a dor causada por tensão e inflamação muscular, normalmente por trabalhar olhando muito tempo para baixo ou para cima, ou, por exemplo, por ter o monitor do computador de lado.
- Uma hérnia de disco também pode causar dor no pescoço caso esteja tocando no nervo, essa hérnia pode ter se originado de um acidente, ou apenas por uma má postura e encurtamento dos músculos do pescoço.
- Quando existe uma subluxação, isto é, quando a vértebra não está alinhada, podendo haver um pinçamento do nervo causando dor;
- Outro grande causador é a passagem por um trauma emocional muito grande, com situações de nervoso intenso ou raiva.
Dor de cabeça
As dores de cabeça podem ter várias origens, porém a grande maioria é muscular. Quer dizer que um músculo tenso, por exemplo, na região da nuca ou do pescoço, pode gerar dor de cabeça.
Estas dores podem aparecer devido a fatores como: má postura durante muito tempo, falta de água no corpo, sinusite ou rinite, má alimentação, má noite de sono, muito tempo no computador, entre muitas outras coisas.
Como prevenir as dores
Para evitar futuras dores ou complicações o indicado é atentar-se sempre à postura e, para isso, evitar sentar-se de forma errada é o primeiro passo, além de longos períodos na mesma posição.
Cuidado também com a forma que se levanta ou carrega um objeto pesado. Os especialistas explicam ainda que um quadro de estresse e tensão nos faz alimentar-se mal, sem contar que prejudica nosso sono, mantendo uma postura irregular na hora de dormir.
Os travesseiros podem ser anjos ou vilões para o nosso conforto e bem-estar. Uma noite de sono com o travesseiro errado, a postura incorreta e o colchão inadequado, podem prejudicar o seu dia, causando mau jeito no pescoço ou torcicolo. Por isso, na hora de dormir, a cabeça deve estar alinhada à coluna. A posição de bruços deve ser evitada, por modificar o contorno do corpo e causar dores.
A dor no pescoço é uma das principais reclamações para quem trabalha diante do computador, mas ela não é só causada pela má postura no dia a dia ou no sono, como também por problemas emocionais e estresses.
Já quando apresentamos histórico de traumas ou lesões na região, para profissionais torna-se evidente que a pessoa está sofrendo de estresse e tensão muscular e, neste caso, exercícios de alongamentos junto com massagem para tensão podem amenizar o quadro.
Quando a massagem para tensão é contra indicada:
- Inflamação, fraturas, pós cirurgia, degeneração muscular.
- Para os que sofrem de formigamento nas mãos e dedos das mãos, perda de sensibilidade, dor no antebraço e cotovelo, desconforto ao dormir, você pode já ter uma hérnia de disco. Procure um ortopedista especialista de coluna. Pode ser apenas um pinçamento do nervo na subluxação ou na musculatura tensa, porém na dúvida, procure um médico ortopedista.
- Em casos agudos de dor que impossibilita mexer o pescoço.
Faça uma massagem para tensão e fique livre das dores!
