Por ser um nervo grande, acontece das pessoas sentirem muitas dores no nervo ciático.
O ciático é o maior nervo do corpo humano: estende-se pela face posterior do quadril, desce por trás da coxa e do joelho de cada perna até alcançar o dedo maior do pé (hálux).
Ele é responsável, em grande parte, pela inervação sensitiva, motora e das articulações dos membros inferiores. Excesso de peso e má postura são dois fatores que contribuem para as dores no nervo ciático, cada vez mais comum.
Na verdade, a ciatalgia é mais um sintoma do que uma patologia propriamente dita. Ela é provocada pela compressão, inflamação ou irritação de uma ou mais raízes nervosas que nascem na medula espinhal e vão formar o nervo ciático (ou isquiático), que começa na quarta e quinta vértebra da coluna lombar.
Sintomas
Essa dor geralmente é sentida desde a parte posterior da coxa até a parte posterior da panturrilha, mas pode se estender até aos quadris e pés. Além da dor, pode haver entorpecimento e dificuldade de movimentação e controle da perna, formigamento suave ou, ainda, uma sensação de queimação. Em alguns casos a dor é tão forte que a pessoa não consegue se mexer.
Embora a ciática seja uma forma de dor relativamente comum, o verdadeiro significado do termo é muitas vezes mal compreendido. Ciática é a série de sintomas, e não o diagnóstico para o que está irritando o nervo e causando a dor. Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa e, geralmente, pioram a noite. É sempre importante consultar um médico.
A dor causada por compressão ou irritação do nervo ciático por causa de um problema nas costas é chamada de ciática. As causas mais comuns da dor ciática incluem os problemas na região lombar: hérnia de disco, doença discal degenerativa, estenose espinhal e espondilolistese.
Tratamentos
Os tratamentos convencionais costumam ser baseados em anti-inflamatórios, analgésicos e na correção das causas da compressão do nervo: aplicação de fisioterapia ativa e passiva, perda de peso, uso de sapatos adequados, uso de colchões confortáveis para dormir, reeducação postural e prática de atividade física – como caminhadas e alongamentos, por exemplo – respeitando as limitações de cada paciente são medidas fundamentais, não só para promover a descompressão do nervo, mas também para prevenir as crises.
Tratamentos complementares com terapia alternativa
Para dar um fim nas dores do nervo ciático, antes de tudo, é importante consultar um médico para ter certeza do grau da situação e se é possível recorrer a alternativas naturais. Se a resposta for sim, comece hoje mesmo a se cuidar com exercícios, massagens ou tratamentos orientais.
Os tratamentos mais indicados nestes casos são acupuntura, massagem, moxaterapia (medicina chinesa), reflexologia, shiatsu, quiropraxia e yoga.
O calor também ameniza a dor ciática, portanto banhos quentes ou aplicação de bolsas térmicas na região costumam ajudar. Alguns exercícios são proibidos para pacientes com inflamação no nervo ciático. Os exercícios com carga e de esforços, antes do fortalecimento da musculatura para a coluna vertebral, estão proibidos. No lugar deles, deve prevalecer o treino de baixo impacto e a hidroginástica, por exemplo.
Prevenção de problemas e dores no nervo ciático
Algumas medidas simples podem ser tomadas para prevenir o aparecimento das dores ciáticas:
- Evite sentar ou deitar pressionando as nádegas por um longo tempo
- Levante-se e alongue-se após passar muito tempo sentado
- Evite ficar na mesma posição mais que 90 minutos consecutivos
- Procure manter a postura correta
- Pratique exercícios físicos regulares
